Medveten andning

Andetaget är bland det mest naturliga som finns. Det är inget vi behöver engagera oss i utan det sköts helt automatiskt.
Ändå kan vi påverka vår direkta upplevelse bara genom att ändra vår andning. Om vi andas långsamt och avslappnat blir vi också lugnare och tänker klarare och är mindre stressade.
Vi kan också höja våra energiresurser genom att öka vår andning, kroppen mobiliserar kraft genom att öka pulsen och andningen följer naturligt med.

Det handlar om balansen mellan aktivitet och avslappning.

I medveten andning tittar vi mer på hur andningen påverkar vår kropp, vårt emotionella tillstånd och våra tankar.
Vilka andningsmönster vi har och hur det påverkar oss. Olika verktyg vi kan använda för att påverka ovanstående tillstånd och upplevelser.

Kursen tar c:a 3h och innehåller både teori och praktik, det ingår även ett andningsmunstycke, Relaxator, för det fortsatta praktiserandet.

Låter det intressant?
För frågor eller mer information klicka här, eller klicka på fliken ovan.